痛經的發生總是來勢洶洶，讓MM們痛苦不堪，但是日常生活中MM們如果注意調養身體，和痛經說拜拜也并不是一件難事。
告別痛經，需要慢慢調理自己的身體健康和內心情緒。
調理身體可以從以下三方面著手：
祛寒保暖
中醫上認為痛經的起因是因為體寒，即血得寒則凝。具體來說，就是身體寒冷會使血管收縮，血液凝滯，這樣經血排出受阻，不通則痛。所以告別痛經，首先要做的就是保暖。有痛經經歷的MM在日常生活中要特別注意保暖。天氣寒冷時不僅要多加衣物，哪怕是在夏天也不要盡情納涼，空調溫度不要一味求低，只要身體不覺得悶熱難受即可。此外MM們還要知道，保暖并不是簡單意義上的多加衣物就可以了，還要在飲食上多吃溫補類食物，少吃生冷刺激類食物。讓自己的身體由內而外都暖起來。
補血養氣
雖然大姨媽流失的都是一些敗血，但是敗血也是以陰血為基礎的，所以MM們也要注意在日常生活中給自己補補血氣。例如多吃一些含鐵豐富的食物和高鈣食物，這樣體內營養充分，血氣順暢，就會減少痛經癥狀的發生。此外MM們也可以在醫生的指導下，服用一些調理血氣的中草藥劑。
強化筋骨
養好身體的同時，MM們也要強化身體，加強鍛煉，勞逸結合，提高自身的身體素質。我們都知道大姨媽來時，不宜做劇烈運動，但是絕對的靜養也是不妥的呦。MM們可以在平日中就養成良好的運動習慣，這樣經期適當的運動不僅不會疲憊，而且還可以促進經血排出，預防痛經。
外在身體調養好后，還不能忽視自己內在情緒的調節。中醫認為，情緒的多變會影響身體各機能的正常運行。如果平時生活中精神緊張或者情緒焦慮，很容易誘發痛經發生。再加上經期MM肝氣旺盛，情緒波動起伏較大，此時，如果不能好好控制自己的情緒，那么恐怕痛經就在所難免了。所以，MM們養好身體，也要養好自己的情緒，學會在日常中合理釋放壓力、調節情緒，給自己一個好心情、好身體哦！
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